Konspekt lekcji z wychowania fizycznego




Pobierz 25.28 Kb.
NazwaKonspekt lekcji z wychowania fizycznego
Data konwersji05.12.2012
Rozmiar25.28 Kb.
TypKonspekt



Konspekt lekcji z wychowania fizycznego




TEMAT: OBWÓD STACYJNY W FORMIE ZADANIOWEJ DLA KLASY IV.



Cele główne lekcji:

Umiejętności: Doskonalenie poznanych ćwiczeń gimnastycznych w obwodzie stacyjnym.

Psychomotoryczność: Kształtowanie sprawności specjalnej do gimnastyki podstawowej – zwinność, skoczność, ćwiczenia równowagi.

Wiadomości: Ocena ćwiczących przez współćwiczących.

Wychowawcze: Wdrażanie uczniów do zespołowego działania w małych grupach.


Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna.

Liczba ćwiczących: 20dzieci (7dziewcząt, 13 chłopców).

Pomoce: szarfa, krążki, skakanki, balony, laski gimnastyczne, piłki siatkowe, ławeczki gimnastyczne, chusty, odskocznia, piłka lekarska, pachołki, plastikowe butelki, kółka ringo, sześć kartek kartonu, kosz plastikowy, rakietki do kometki, drabinki, materac, hula – hop.

Czas trwania: 2 godziny lekcyjne.


I. Część organizacyjna lekcji:

  • Wejście do Sali z szatni.

  • Zbiórka, raport, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.

  • Zapoznanie z zadaniami lekcji oraz co to jest obwód stacyjny.

  • Wyjaśnienie dzieciom – głębokość, częstość oddechu w spoczynku i podczas ćwiczeń.

Rozgrzewka bieżna:

  • Marsz dwurzędem dookoła sali.

  • Zabawa bieżna: „Berek ranny”. Ćwiczący biegają luźno, swobodnie po sali. Wyznaczony „berek” oznaczony szarfą stara się schwytać kogoś z uciekających. Jeśli uda mu się złapa - dotknąć uciekającego, to ten zmienia „berka” i trzyma się jedną ręką za to miejsce, które zostało dotknięte „zranione”. Po zakończeniu zabawy ćwiczący biorą po jednym krążku z kosza.

Rozgrzewka kształtująca:

  • Ćwiczenia nóg: stajemy przed krążkami – stawiamy lewą nogę na krążku, ślizgamy się na jednej nodze (jak na łyżwach) po całej sali, na komendę zmiana nogi.

  • Ćwiczenia ramion: trzymając krążek w lewej, prawej ręce uno­simy go jak najwyżej i jak najdalej w każdym kierunku.

  • Ćwiczenia nóg: Przesuwanie krążka po podłodze w lewą, pra­wą stronę wokół siebie.

  • Ćwiczenia szyi: Siad klęczny - krążek na głowie. Wykonać ruch głową w lewą, prawą stronę, aby krążek spadł na podłogę, raz z jednej, raz z drugiej strony.

  • Ćwiczenia równoważne: Krążek na głowie. Spróbuj przejść do klęku, postawy i powrót do siadu klęcznego.

  • Ćwiczenia mm grzbietu: Siad klęczny - z siadu klęcznego przesuwanie

(dłonie na krążku) krążka po podłodze do leżenia (skłonu głębokiego w przód) i na

odwrót.

  • Ćwiczenia mm brzucha: Leżenie tyłem - przez uniesienie bioder w górę przesuwanie krążka pod tułowiem, raz w lewą, raz w prawą stronę.

  • Ćwiczenia skocznościowe: Dowolne przeskoki przez krążek. Marsz dookoła sali i składanie krążków.



II. Część główna lekcji.

  • Organizacja obwodu stacyjnego: podział na 10 zespołów 2 – osobowych. Zespoły przygotowują sprzęt do poszczególnych stanowisk. Przy każdym stanowisku (stacji) jest przygotowany rysunek do danego ćwiczenia.


1. Dowolne przeskoki przez skakankę w parach. Każdy z ćwiczących trzyma tylko jeden jej koniec.




2. Wrzucanie balonu do kosza za pomocą laski gimnastycznej.




3. Podbijanie piłki siatkowej sposobem dolnym – trzymając się za ręce.



4. Przechodzenie po listwie ławeczki gimnastycznej na jej drugi koniec (zamiana miejscami),

wymijając się po drodze – bez zrzucenia partnera.




5. Wrzucanie piłki do kosza za pomocą chusty.





6. Przejście po listwie ławeczki z partnerem – z piłką trzymaną tylko brzuchami.





7. „Taczki” – po odskoczni, z piłką lekarską na plecach (w taki sposób, by piłka nie spadła).




8. Przechodzenie między pachołkami (slalomem) na czworakach z zawiązanymi oczami – bez ich dotykania. Partner naprowadza ćwiczącego dotykając go laską gimnastyczną (dotyka z tej strony, w którym kierunku powinien czworakować).





9. Przerzucanie piłki przez siatkę jedna para do drugiej pary za pomocą chusty.




10. „Balonówka” – przerzucanie balonów na pole drużyny przeciwnej przez siatkę.





11. Strącanie plastikowych butelek (ustawionych na ławeczce gimnastycznej) za pomocą

rzuconego kółka ringo.




12. Poruszanie się w określonym kierunku – stawiać stopy tylko na trzech kawałkach kartonu

(nie stąpać po podłodze) i przekładać stale w tym celu tylny kartonik do przodu.





13. Wrzucanie piłki do kosza trzymanego przez partnera.




14. Podbijanie piłki siatkowej rakietą do kometki (tenisa ziemnego) wraz z próbą trafienia do

kosza.




15. Przemieszczanie się po drabinkach za pomocą samych ramion z dodatkowym obrotem

wokół osi długiej ciała.





16. W podporze przodem, tyłem do siebie – za pomocą nóg umieścić piłkę w „bramce”

(między nogami partnera). Ćwiczący nie powinni dotykać kolanami i brzuchem do

podłoża.




17. Przeciąganie partnera za linię – trzymając laskę gimnastyczną.





18. Turlanie materaca umieszczonego w obręczach hula – hop (z partnerem w środku).





19. Zjeżdżanie (ślizg) po ławeczce.





20. Wrzucanie piłki do kosza przez odbijanie jej o podłogę.





21. Podbijanie balonu – pokonując mini tor przeszkód.





22. Kozłowanie piłki – idąc po ławeczce gimnastycznej (1), podbijanie piłki sposobem górnym – w marszu (2), podanie piłki (kopnięcie) do ściany i po odbiciu jej – przyjęcie nogą (3), następnie rzuty piłki w kierunku ściany i po odbiciu jej – chwyt oburącz (4). Na zakończenie prowadzenie piłki nogą slalomem między ustawionymi pachołkami (5) – powrót do miejsca startu.










Zmiana zespołów następuje co 2 minuty. Pokonywanie mini toru przeszkód 4 minut. Ostatni tor sprawnościowy dzieci pokonują w czasie 7 minut. Poszczególne zespoły sprzątają sprzęt i przybory na ustalone miejsce.


III. Część końcowa lekcji.

  • Ćwiczenia ramion i nóg: w luźnych podskokach rozluźnianie mięśni ramion i nóg – marsz dookoła sali.

  • Ćwiczenia korektywne: w marszu wspięcie na palcach z ramionami w górę – wdech, na całych stopach, ramiona w dół – wydech.

Rytmiczny marsz dookoła sali, samokontrola postawy ciała w marszu.

  • Zbiórka w siadzie swobodnym.

  • Zakończenie lekcji: ocena wykonania zadań przez ćwiczących, sprawozdanie po zajęciach, pożegnanie.



Opracowała:

mgr Małgorzata Curyło.

Dodaj dokument na swoim blogu lub stronie

Powiązany:

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji z wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji z wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji z wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego iconKonspekt lekcji wychowania fizycznego

Umieść przycisk na swojej stronie:
Rozprawki


Baza danych jest chroniona prawami autorskimi ©pldocs.org 2014
stosuje się do zarządzania
Rozprawki
Dom